進(jìn)入十月后，天氣一天比一天冷，冰冷刺骨的寒風(fēng)便是提醒著人們做好入冬的準(zhǔn)備，一場秋雨一場寒，隨著寒冷的加深，秋天的最后一個(gè)節(jié)氣“霜降”到了。這也是從秋進(jìn)入冬的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，霜降的蕞大特點(diǎn)就是氣溫驟降，秋燥加重，晝夜溫差較大。《月令七十二候集解》關(guān)于霜降說：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣。”秋深不成露，氣凝化為霜。未露而霜，說明氣溫進(jìn)一步下降，天寒地凍、冰雪覆蓋的冬天快要來到了。

回顧整個(gè)秋季，立秋節(jié)氣時(shí)，天氣尚在暑伏大熱之天，霜降節(jié)氣時(shí)已是寒霜滿天。如果把初秋稱為暑秋，那么深秋就應(yīng)該叫霜秋，秋天的中間部分則可稱為露秋了。霜降節(jié)氣，夜間氣溫或常降至冰點(diǎn)以下，空氣中水分的飽和度進(jìn)一步降低。當(dāng)氣溫下降后，超過飽和度而多余的水分析出時(shí)，由于氣溫已降至冰點(diǎn)以下，細(xì)微的水氣未及層層凝結(jié)為露珠，便早已固化為霜華，古人不具備這樣的知識，以為是天降霜華，故曰“霜降”。

民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”。霜降時(shí)節(jié)是是陽氣由收到藏的過渡，養(yǎng)生關(guān)鍵應(yīng)注意做好“外御寒、內(nèi)清熱”。營養(yǎng)專家建議霜降時(shí)節(jié)要注意健脾養(yǎng)胃，可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物，如秋梨、蘋果、鴨肉等。

霜降不懼染鬢白，重陽就菊登高臺。天道最是從自然，心有陽光花不敗。青春曾經(jīng)浪漫，遲暮更有絢爛，大耋何必嗟嘆，我當(dāng)鼓缶而歌，歌唱深秋的悠然。 秋意濃、寒氣重、霜降至、重陽到，不管是御寒進(jìn)補(bǔ)，還是登高抒情，都是為了更好地保重自己，茫茫天地間，每個(gè)人都有自己的責(zé)任和追求，但這一切的前提要有一個(gè)健康的身體和充滿正能量的心態(tài)。霜降了、天涼了 、寒冬將至，注意防寒保暖哦！